СТЫД
Стыд убеждает человека, что, если окружающие увидят какую-то часть его жизни, они перестанут любить, уважать или принимать его. Есть темы, о которых мы почти никому не рассказываем. Кажется, что стоит кому-то узнать об этом — и отношение изменится. Станет меньше уважения, тепла, интереса. Поэтому мы молчим, скрываем, объясняем, стараемся выглядеть лучше, чем чувствуем себя внутри.
Стыд рождается там, где человек однажды сделал вывод: «Если это увидят, меня отвергнут». Такой вывод может появиться после болезненного события, из-за слов родителей, насмешек сверстников, постоянной критики или сравнения с другими. Постепенно появляется привычка прятать всё, что может стать причиной отвержения. Со временем скрывать приходится уже не отдельные истории, а самого себя.
Этот месяц посвящён отношениям со стыдом. Мы будем замечать, где он появляется, понимать, как он сформировался, видеть, на какие решения он влияет, и постепенно получать опыт, в котором можно понемногу переставать прятать себя, даже если страх быть отвергнутой всё ещё силён.
-
Что такое стыд и как он работаетРазберём, какую роль стыд играет в нашей жизни, почему он возникает и чем отличается от вины. Поговорим о том, как он связан со страхом быть отвергнутой и почему желание спрятаться — одна из самых естественных реакций этой эмоции. - Мои темы стыдаБудем замечать, в каких сферах жизни стыд появляется чаще всего, как проявляется в мыслях, чувствах, теле и поведении. Постепенно станет понятно, что именно мы так долго пытались скрывать и какой ценой это происходило.
- Откуда он появилсяИсследуем, как формируется стыд, какие события, слова и отношения повлияли на наше представление о себе, и какие убеждения продолжают влиять на жизнь спустя годы.
- Как стыд управляет моей жизньюПосмотрим, какие решения принимаются под влиянием страха быть отвергнутой, от чего приходится отказываться, что скрывать, контролировать или постоянно доказывать окружающим.
- Новое отношение к себеБудем учиться замечать внутреннего критика, относиться к себе с большим пониманием и постепенно отделять реальные факты от привычных представлений о собственной «неправильности».
- Новый опыт вместо избеганияЧерез небольшие психологические практики начнём понемногу переставать прятать себя, выдерживать стыд, проявляться там, где раньше хотелось исчезнуть, и получать опыт, который постепенно меняет отношение к себе.
Месяц работы с темой "Стыд"
17 июля - 16 августа
Большой вебинар по теме месяца
Эффективные упражнения
Обратная связь Екатерины
по упражнениям
Поддерживающее сообщество
Онлайн в VK
Бессрочный Член Русского Научного Секологического Общества
Член Профессионального Сексологического Обьединения
Спикер российских и международных научных конференций
Презентующий автор на международных научных Конгрессах (Мексика, ЮАР, Турция и др)
Автор программ
в Клубе
- Потребность в развитии и внутреннем ростеТы чувствуешь, что хочешь двигаться дальше — но не поверхностно, а по-настоящему.
В Клубе ты можешь системно работать над собой, шаг за шагом, из месяца в месяц. Темы выстроены так, чтобы идти вглубь — от самопонимания к опоре, от теории к внутренним сдвигам. Здесь есть структура, смысл, и — твоя личная траектория изменений. - Потребность в принятии и поддержкеКогда трудно — особенно важно не быть одной.
Клуб даёт ощущение «со мной всё в порядке». Пространство, где можно быть разной: растерянной, усталой, вдохновлённой, на грани. Здесь ты среди тех, кто тоже ищет, чувствует, спотыкается и встаёт. И в этом — невероятная сила. - Потребность в надёжных знаниях о себеТы хочешь понимать, как ты устроена. Не из постов в ленте, а всерьёз.
Каждая тема месяца — это психологический фокус, раскрытый через упражнения, объяснения, вебинар. Всё — с опорой на современную психологию и практики, которые можно применить в жизни. Без давления, без морали, без «вот как надо». - Потребность не просто знать, а действоватьТы уже многое читала, но хочется не теории — а сдвига.
Здесь ты проживаешь тему: каждый будний день — простое, но точное задание. Не для отчёта. А чтобы почувствовать: вот тут я начала говорить, тут поняла, тут не проглотила. Маленькие шаги, за которыми стоят большие процессы. - Потребность в профессиональной обратной связиИногда хочется, чтобы кто-то увидел, услышал, подсказал, поддержал.
Я читаю все, что вы пишете. Отвечаю на важные вопросы. Провожу вебинары, где можно задать то, что не помещается в формат упражнений. Ты не одна в Клубе — ты в живом диалоге с профессионалом. - Потребность в структуре и фокусеТы устаёшь от хаоса в голове. Хочется ясности: куда я иду, зачем, и что сейчас для меня важно.
В Клубе каждая тема — не случайна. Всё простроено так, чтобы из месяца в месяц ты собирала себя — честнее, устойчивее, глубже. Это не жёсткий график, но ясная опора: есть тема, есть путь, есть ты. - Потребность в контакте и живом взаимодействииДаже когда всё внешне «нормально», внутри бывает одиноко.
Здесь ты среди тех, кто чувствует глубоко и хочет быть настоящей. Общение необязательно — но если оно тебе нужно, оно есть: тёплое, уважительное, без конкуренции. Иногда одна фраза от другой участницы может изменить многое. - Потребность в изменениях, а не имитации измененийТы устала ходить по кругу. Внутри есть запрос: на сдвиг, на глубину, на настоящее.
Клуб — это не мотивация и не волшебная таблетка. Это мягкое, но точное пространство, где ты действительно начинаешь меняться. Сначала — в ощущениях. Потом — в действиях. Потом — в жизни.
