"О ЖЕНСКОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ"
2 УРОК ПРАКТИЧЕСКОГО КУРСА
1
Создайте обстановку, где вы в течение хотя бы 30 минут сможете не беспокоиться о том, что вам помешают, и будете чувствовать себя спокойно и комфортно, не отвлекаясь на внешние тревоги.
2
Начните прикасаться к своему телу и замечайте, какие ощущения это вызывает. Прикоснитесь к своим ступням и ногам, к ладоням и рукам, к шее и коже головы. Постепенно начните прикасаться к груди, низу живота, внутренней поверхности бедер.
3
Теперь попробуйте перейти к непрямой стимуляции клитора. Для начала можно просто подумать о своем клиторе. Просто уделите ему немного тихого нежного внимания. Потом попробуйте подвигать бедрами вперед и назад или по кругу, чтобы привлечь внимание к тазовой области. Вы можете заметить, что ваше внимание к клитору вызывает у вас некие эмоции. Это нормально. Позвольте себе испытывать эти чувства и потренируйтесь относиться с мягким пониманием к себе, к своим гениталиям. Когда вы почувствуете, что готовы, переходите к непрямой, периферийной стимуляции клитора:
🔺Осторожно сожмите половые губы между большим и указательным пальцами, потяните их наружу, потом из стороны в сторону. Это позволит опосредованно воздействовать на клитор и клиторальный капюшон.

🔺Накройте ладонью лобок, прижмите и подвигайте вниз и вверх, по направлению к животу. Это снова создаст мягкое давление на клитор и кожу вокруг него. Попробуйте надавливать с разной силой, двигать рукой с разной скоростью (например, один раз длинно и медленно, потом несколько раз быстро) или в разном направлении (по кругу)

🔺Положите ладони на внутреннюю поверхность бедер, так чтобы края больших пальцев прижимались к половым губам, возможно, даже сжимали их между собой. Потритесь бедрами о свои ладони.

❗️ Изучая эти приемы, вы можете заметить, что мускулы ваших рук, ног, ягодиц и/или пресса напрягаются. Это нормальная часть процесса возбуждения. Возможно, вы обнаружите, что не хотите останавливаться. В этом случае прислушайтесь к своему внутреннему голосу и не останавливайтесь.

Продолжайте до тех пор, пока это доставляет вам удовольствие, не забывайте уделять внимание приятным ощущениям, мысленно отмечать их, не пытаясь изменить и даже понять.
4
Попробуйте перейти к прямой стимуляции. Большинству женщин прямая стимуляция клитора доставляет удовольствие, только когда они уже достаточно возбуждены, поэтому после того, как вы хорошо разогреетесь, возьмите смазку и попробуйте следующее:
🔺Кончиком одного, двух или трех пальцев слегка прикоснитесь к головке клитора, подвигайте пальцами вперед и назад. Попробуйте делать это медленно, быстро, в любом темпе, доставляющем вам удовольствие, прикасайтесь легко и почти невесомо, слегка надавливайте, надавливайте сильнее. Пробуйте разные сочетания скорости и давления.

🔺Обводите клитор по кругу, быстро или медленно, надавливая сильно или слабо, как вам нравится, любым количеством пальцев.

🔺Любым количеством пальцев, с любой скоростью и интенсивностью попробуйте ритмично оттягивать клиторальный капюшон. Любым количеством пальцев, с любой скоростью и интенсивностью слегка подталкивайте снизу вверх головку клитора.
5
Замечайте и запоминайте, что происходит с вашим телом по мере того, как растет возбуждение. Не пытайтесь ничего изменить, если вы заметите, что мозг начинает переполняться тревогами и страхами, отметьте это, как факт и, зная, что вы обдумаете это позднее, отпустите мысли и верните свое внимание к ощущениям тела.
6
Не забывайте дышать. Когда вы испытываете сексуальное удовольствие, мышцы сокращаются, вы непроизвольно задерживаете дыхание или начинаете дышать прерывисто и неглубоко. Время от времени проверяйте, как вы дышите, и расслабляйте мышцы брюшного пресса.
❗️Не пытайтесь ничего достигнуть, просто замечайте, на что это похоже, и позвольте своему телу делать то, что ему хочется. Если вы беспокоитесь, что теряете контроль над своим телом, расслабьтесь и скажите себе, что вы в безопасности и можете остановиться в любой момент, когда захотите.

Разумеется, если ощущения окажутся слишком интенсивными, вы тоже можете в любой момент остановиться.

Чем дольше вы держитесь, тем больше напряженного удовольствия постепенно распространится по вашему телу. Оно преодолеет невидимый порог и рано или поздно взорвется💥

Потрясающее упражнение, которое пробуждает нашу сексуальную энергию и поднимает настроение! Попробуйте и вы все ощутите!
1
Музыка - включаем самую зажигательную песню! Лучше всего латино-американскую или ту, от которой вам всегда хочется танцевать! Я обожаю Gente de Zona La Gozadera (feat Marc Anthony).
2
Ставим ноги на ширине плеч, руки на талию.
3
Начинаем поворачивать бедра, прокручивая 8. Бёдра вперёд, по диагонали, в сторону, по диагонали, назад, по диагонали, в сторону, диагональ, вперёд (смотрите видео).
4
Сначала аккуратно, без каблуков и без резких движений, просто привыкаете. Отпускайте ваше тело.
5
Дальше 2-3 минуты хлопаем руками по бёдрам, ногам, попе - чтобы все "горело".
6
Закрываете глазки, вдох-выдох. Можно визуализировать желания, ваше намерение.
7
Кладем руки, сложенные перевернутым треугольником, ниже пупка, туда, где находится матка - визуализируете ее, наполняете теплом, и представляете, как это тепло разливается по всему телу, наполняя вас сексуальным желанием.
Вы можете делать восьмерочку в любое время - чистите зубы - крутите 8ку, готовите завтрак, принимаете душ и т.д. Самый потрясающий вариант - с утра, после душа, надев красивое нижнее белье...
ВНИМАНИЕ

  1. Если у вас менструации стоит отложить выполнение этого упражнение, так как оно обеспечивает приток крови к органам малого таза, и выделения могут стать более обильными.
  2. Если вы беременны, перед выполнением упражнения, проконсультируйтесь с вашим гинекологом.
Made on
Tilda